その緊張を強いられる出来事についていろいろと
考えているうちに眠気がなくなっていくのが分かると、
私は眠ることを諦め始めます。


「眠れないなら眠れなくていいや！」と考えるのです。


いくら「眠りたい・・・眠らなきゃダメだ・・・」と
考えたって身体はそのようにはなってくれません。

だから眠ることを諦めるのですが、完全に諦めて
「なるようになれ！」と開き直ると眠れることもあります。


睡眠って面白いですね。

しかし、睡眠は深い睡眠がとれるのか、早起きをしても寝不足感は全くありません。


９時～１０時くらいに寝て、あーちょっとよく寝てたなぁ…と
起きたらまだ夜中の０時代だった、なんて日がよくあります。


かなりスッキリしているんですよね。まだまだ下の子どもが幼いため
、夜中に起こされることもよくありますが、同じ時間に床についてしまった時は
たいていスッキリ睡眠がとれて、昼間も眠たくなることがありません。


子供が起きているうちに何とか家事を済ませ、
一緒に床につくことを目標に頑張ろう！と思います。

というのも睡眠不足の時は体調が悪いんですよね・・・。


判断力も鈍っているので車の運転をしても運転中ずっと不安がつきまといます。


不安を抱えながら運転をするくらいなら運転などしない方がいいと思いました。

きちんと睡眠を取れて判断力が十分なときに車を運転するようにしてから
余計なストレスがなくなりましたよ。


判断力が鈍るのは恐ろしいことです。自分の命と他人の命が
関係することなので睡眠不足には気をつけています。

とにかく一生懸命身体を動かしてみましょうね。


たった1日だってかまいませんから、汗がダラダラと
肌を伝うくらいまで運動してみましょう。


そのくらい汗を出すと夜を待たずに眠くなることがあります。

たとえば夕飯が済んでテレビを見ながらいつの間にか
眠ることもあるかもしれません。


このとき30分も眠ってしまうのは眠りすぎになるので
10分間程度で起きましょうね。


中途半端な時間に30分間も眠ってしまうと肝心なときに
眠れなくなります。